2024. 9. 30. 16:47ㆍ카테고리 없음
안녕하세요 키미베이프 입니다:)
요즘들어 유행하는
다이어트 방법이나
다이어트 식품이
많아진 것을 보아
다이어트를 하시는 분들이
많아진 것 같은데요.
전자담배 액상은 음료맛, 과일맛,
아이스크림맛 등등
아주 달달한 맛이 나는
액상이 많습니다.
그래서 다이어트 하시는 분들은
액상이 너무 달아서
전자담배 칼로리가 높은건 아닐까?
다이어트에 영향을 끼치는건 아닐까?
걱정 되실 수도 있을 것 같다고 생각이 드는데요~
오늘은 전자담배 칼로리와
전자담배가 다이어트에 미치는 영향에
대해 알아보도록 하겠습니다!
전자담배 액상은 일반적으로
식물성 글리세린, 향료,
니코틴, 프로필렌 글리콜로
구성 되어있죠,
식물성 글리세린과 니코틴,
프로필렌 글리콜은
아주 낮은 칼로리를 포함 하고 있지만,
실제로 연기를 흡입할 때
체내에 들어오는
전자담배 칼로리에는
영향을 끼치지 않습니다.
향료에는 단맛을 내는
스위트너라는 첨가물이
들어가기도 하는데요.
스위트너란?
음료나 음식의
단맛을 높이기 위해
사용되는 첨가물입니다.
일반적으로 설탕 대신
칼로리가 낮거나 없는
대체재로 많이 쓰입니다.
다이어트, 당뇨병 관리,
또는 단맛을 즐기고 싶지만
칼로리를 줄이고자 하는
분들에게 유용하게 사용됩니다.
예) 스테비아, 아스파탐
스위트너의 칼로리는 1ml당
약 4kcal 정도 랍니다~
보통 입호흡 액상은
한통에 30ml 이죠.
따라서 입호흡 액상
한통의 전자담배 칼로리는
약 120kcal 정도입니다.
(모든 액상이 스위트너를 포함 하지는 않고
각각 액상은 성분의 비율이 다르기 때문에
참고만 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.)
하루에 모두 사용 하거나
액상을 한 번에 마시는 것은 아니기에
전자담배 칼로리는 낮은 편 이죠!
또 전자담배는
코일을 가열하여
증기를 흡입 하고
내뱉는 방식인데요.
증기를 흡입하고 뱉을때
전부 몸에 흡수 되는 것이 아닌
증기 형태로 몸에 들어왔다가
배출 되기 때문에
앞서 말씀 드린 1ml당
대략 4kcal의 칼로리 조차도
모두 몸에 흡수 되지는 않습니다.
전자담배에 포함된 니코틴은
기초 대사량을
일시적으로 증가시키는 효과가 있습니다.
니코틴이 체내로 흡수되면
교감신경계를 자극하여
아드레날린 분비를 촉진합니다.
이로 인해 심박수와 혈압이 상승하며,
신체가 에너지를 더 많이 소모하게 됩니다.
니코틴을 섭취하면
약간의 칼로리 소모가
발생 한답니다~
니코틴은 식욕 억제
효과도 있습니다.
때문에 흡연자들이
담배를 끊으면
체중이 증가하는 경우도
흔히 볼 수 있습니다.
니코틴은 지방 세포에 있는
리파아제라는 효소를 활성화시켜
지방 분해를 촉진 시킵니다.
이 과정에서 에너지가 소비됩니다.
다이어트를 하게 되면
과일이나 디저트등등
달달한 음식이 땡기시는 분들이
많을텐데요.
실제로 저는
다이어트 할때
디저트 액상이나 과일액상으로
달달한 음식들을
대체하는 분들을 보았답니다.
전자담배 칼로리는 매우 낮고
몸에 흡수 되는 칼로리도
매우 적어서 다이어트에 영향을
끼치지 않기 때문에
다이어트중 베이핑 하실 때
너무 걱정 하지 않으셔도 될 것 같습니다~
감사합니다!
